САМ
СЕБЕ
ТРЕНЕР
сам себе тренер
любишь самостоятельные тренировки,
но не знаешь, как правильно обращаться
с тренажëрами? Тогда этот курс точно для тебя!
но не знаешь, как правильно обращаться
с тренажëрами? Тогда этот курс точно для тебя!
любишь самостоятельные тренировки,
но не знаешь, как правильно обращаться
с тренажëрами? Тогда этот курс точно для тебя!
но не знаешь, как правильно обращаться
с тренажëрами? Тогда этот курс точно для тебя!
курс для тренажёрного зала
10
10-ти летний
опыт тренировок
в одном курсе
опыт тренировок
в одном курсе
Тре
Нер
Вам подойдет этот курс, если:
Хотите разобраться, как
работать с тренажёрами в зале
работать с тренажёрами в зале
Вам не хочется заниматься с тренером, но самим упражняться страшно
Хотите накачать ягодицы,
но ничего не получается
но ничего не получается
Вы давно ходите в зал, но
не видите эффекта от тренировок
не видите эффекта от тренировок
Боитесь притронуться к тренажёрам, поэтому в зале занимаетесь без них
На тренировках у вас часто болит поясница и вам кажется, что вы делаете что-то не так
Хотите понять, как строить план тренировок и увеличивать вес
как проходит курс?
продолжай листать
После оплаты вы получаете доступ к личному кабинету со всеми уроками
01
Там вы найдёте записанные видео тренировки с подробным описанием каждого упражнения
02
Тренировки разделены на 3 месяца,
в курсе сняты все упражнения
на тренажерах и со сводными весами
в курсе сняты все упражнения
на тренажерах и со сводными весами
03
Занимайтесь как вам удобно: в личном кабинете доступны и открыты сразу все тренировки
04
Также в одном из тарифов есть короткие лекции, чтобы вы могли лучше разобраться в теории
05
Вы можете задать мне любой вопрос в общем чате пока действует доступ к курсу
06
Я лера-персональный тренер
и инструктор групповых программ с опытом работы более 6 лет. Сама тренируюсь уже более 10 лет.
Основала онлайн фитнес клуб, в котором тренируются 1000 человек в месяц и прошли его больше 15 000
Специализируюсь на работе с осанкой, учу правильно набирать мышечную массу и худеть с удовольствием!
Особый упор делаю на технику: со мной вы научитесь тренировать только нужные мышцы, чтобы колени и поясница не болели.
Я вдохновляю, мотивирую и подробно объясняю каждый шаг на тренировке.
Со мной вы постепенно придёте к телу своей мечты, наслаждаясь процессом!
Я лера персональный тренер
Со мной вы постепенно придёте к телу своей мечты, наслаждаясь процессом!
мои обучения
тарифы
хочу
Вы получаете доступ
к видеозаписям тренировок
и дополнительным упражнениям
к видеозаписям тренировок
и дополнительным упражнениям
6 месяцев
доступ на
5 500
хочу
тренироваться и много знать
Вы получаете доступ
к видеозаписям тренировок
и полезным лекциям, чтобы полностью разобраться
в тренировочном процессе
к видеозаписям тренировок
и полезным лекциям, чтобы полностью разобраться
в тренировочном процессе
6 месяцев
доступ на
8 500
только тренировки
1 год
7 500
доступ на
1 год
доступ на
10 500
пример
упражнения “тяга верхнего блока”
отзывы
продолжай листать
вопросы и ответы
Разбор техники каждого упражнения и ошибок.
Все тренировки и лекции находятся в личном кабинете на сайте, доступ к которому вы получите после оплаты.
В курсе тренировки разделены на 3 месяца и с каждым Месяцем усложняются. В неделю 3 тренировки, но вы можете сами менять порядок упражнений и добавлять упражнения из дополнительных. В курсе больше 60 упражнений.
Цель курса — научить вас правильно работать на тренажёрах и самостоятельно выстраивать тренировочный процесс в зале. Похудение и набор массы зависит от питания. На 2 и 3 тарифе есть лекция на эту тему.
Не переживайте, абсолютно все тренировки доступны на время действия курса.
Нет, этот курс направлен на то, чтобы вы научились самостоятельно заниматься в зале и разобрались во всех тренажёрах. Про питание есть лекция на 2 тарифе. После просмотра вы сможете сами составить подходящее вам меню.
На курсе будут тренировки на спину, пресс, руки, ноги — в том числе ягодицы — а ещё растяжка после тренировки и техники самомассажа МФР (на 2 тарифе).
Курс подойдёт даже тем, кто ходит в зал уже 10 лет. В нём я расскажу и покажу свои фишки, разберу ошибки в упражнениях и дам советы, которые вам не даст ни один тренер.
