Лекция часть 1

Тазовое дно

Перед тем как выполнять тренировки на тазовое дно, посмотрите внимательно 2 части лекции про эти мышцы.

В лекциях рассказала:
-Что такое МТД (мышцы тазового дна)?
-Где находится и как работает?
-Симптомы при проблемах с МТД
-Как правильно ходить в туалет, чтобы не было проблем с МТД
-Как избежать проблем?
-Кому нужно тренировать МТД

Этот раздел посвящен очень важной тебе для всех женщин - тазовому дну. Вокруг этой темы ходят много мифов и легенд и чтобы вы на 100% разобрались надо ли вам тренировать эти мышцы и как вообще их тренировать, я записала для вас подробную лекцию про тазовое дно и две тренировки.

Тренировка тазового дна №2

Смотреть видео на YouTube