-Все тренировки
-Лекция про увеличение веса
-Лекция про питание (как набирать массу, как худеть)
-Лекция про составление тренировок
-Лекция про спортивное питание
-Лекция про тренировочные принципы (как самостоятельно разнообразить тренировки)
-Мфр (расслабление мышц после тренировок)
-Активая ягодиц
-Советы как чувствовать себя уверенно в зале
+Проверка техники от меня 3 первых месяца (вы мне высылаете видео из зала в личные сообщения, я проверяю технику и даю комментарии в течение 48 часов)
