Этот курс
для вас, если
для вас, если
вы давно хотите научиться подтягиваться, но пока даже
1 раз для вас кажется нереальным
1 раз для вас кажется нереальным
вы уже научились
подтягиваться 1-2 раза,
но пока еле еле и то с прыжком
подтягиваться 1-2 раза,
но пока еле еле и то с прыжком
вы хотите
стать
сильнее
стать
сильнее
мечтаете о более рельефных
руках и спине (подтягивания помогают в этом)
руках и спине (подтягивания помогают в этом)
вы просто хотите снимать
классные видео и выпендриваться
как вы подтягиваетесь
классные видео и выпендриваться
как вы подтягиваетесь
Что входит
в мини курс:
в мини курс:
10 видео
Введение
Качественная разминка спины
и рук перед подтягиваниями
и рук перед подтягиваниями
Техника безопасного виса
Правильная техника подтягиваний
3 основных подводящих упражнения
Как прогрессировать,
когда научился 1 раз
когда научился 1 раз
Мини тренировка без
оборудования для спины и рук
оборудования для спины и рук
Советы по оборудованию
Купить курс
скидка до ...
Хочу научиться
подтягиваться
подтягиваться
1 290
доступ с курсу открывается
сразу после оплаты
сразу после оплаты
Частые вопросы:
Да, курс подходит для новичков. Но все таки подтягивания - это сложное силовое упражнение и нужно чтобы вы параллельно в зале или дома хотя бы иногда укрепляли спину и руки.
Если мужчине нужно научиться подтягиваться с нуля, то да. Но если он уже давно подтягивается, то курс для него не актуален.
Я не советую учиться подтягиваться с большим лишним весом. Если ваш лишний вес более 10ти кг, то все таки лучше сначала прийти в желаемый вес. Для суставов это будет большой нагрузкой. (Напомню, что если вы весите 55, а хотите 50- это не лишний вес)
Курс находится на сайте, в личном кабинете. Доступ к личному кабинету придет вам на почту сразу же после оплаты.
Да, можно. Нельзя только в острый период. Параллельно необходимо укреплять мышечный корсет и работать с осанкой.
Беременость, любые заболевания в остром периоде, восстановление после травмы, послеоперационный период.
