Зарядка, не вставая с кровати
Можно делать утром, можно днем, можно вперед сном.
Выкладываю еще ра эту зарядку, она многим тогда понравилась
Выкладываю еще ра эту зарядку, она многим тогда понравилась
Утренние зарядки
В этом разделе вас ждут мини зарядки на каждый день. Можете выбирать любую и делать после пробуждения. Также эти тренировки можно делать, если хочется разменяться на работе или дома перед сном
Утренняя зарядка
Зарядку можно делать утром, вечером или днем в перерывах на работе
Утренняя зарядка
Зарядку можно делать утром, вечером или днем в перерывах на работе
Утренняя зарядка
Зарядку можно делать утром, перед сном или как разминку на работе
Утренняя зарядка
Зарядку можно делать утром, перед сном или как разминку на работе
Утренняя зарядка
Зарядку можно делать утром, перед сном или как разминку на работе
Утренняя зарядка
Зарядку можно делать утром, перед сном или как разминку на работе
Утренняя зарядка
Зарядку можно делать утром, перед сном или как разминку на работе
Утренняя зарядка
Зарядку можно делать утром, перед сном или как разминку на работе
Зарядка с мячиками для мфр
Для этой зарядки понадобятся мягкие резиновые мячики для МФР. Они помогают расслабить мышцы и сделать фасциальную ткань более подвижной.
Утренняя зарядка
Зарядку можно делать утром, перед сном или как разминку на работе
Утренняя зарядка
Зарядка с акцентом на ТЗБ сустав и ягодицы.
Можно делать в любое время суток, можно даже как разминку перед тренировкой на низ.
Все зарядки сохраняются в доп тренировках!
Можно делать в любое время суток, можно даже как разминку перед тренировкой на низ.
Все зарядки сохраняются в доп тренировках!
Зарядка на все тело сидя на стуле
Эту зарядку можно делать сидя на работе или дома, если работаете за компьютером
Зарядка МФР
Зарядку МФР можно делать каждое утро, перед сном или днем. Если у вас нет ролла для мфр, то вы берите любую зарядку отсюда, радел зарядки
Зарядка с акцентом на расслабление ягодиц и области таза
можно делать при болях во время менструации
Зарядка для шейного отдела
в этой зарядке упражнения и для расслабления шеи и также укрепления.
Можно делать утром, можно днем, можно вперед сном.
Выкладываю еще ра эту зарядку, она многим тогда понравилась
Выкладываю еще ра эту зарядку, она многим тогда понравилась
Ягодичная зарядка
Эту зарядку можно делать как утром, так и днем в качестве разминки между делами или перед силовой тренировкой. А также перед беговой тренировкой.
Утренняя зарядка на все тело
Можно делать если вы весь день сидите или ходите в неудобной обуви. Можно как разминку перед силовой или беговой тренировкой. Если вы понимаете что у вас есть проблемы
со стопами, можно делать эту тренировку несколько раз в неделю.
со стопами, можно делать эту тренировку несколько раз в неделю.
Зарядка с акцентом на стопы
