Кардио
тренировки и пресс

Пресс за 10 минут

Если вы только начали со мной заниматься, лучше пока не делать тренировки отдельно на пресс. Делайте акцент на основной тренировке мышц живота.

Смотреть видео на YouTube

Пресс за 15 минут

Если вы только начали со мной заниматься, лучше пока не делать тренировки отдельно на пресс. Делайте акцент на основной тренировке мышц живота.

Смотреть видео на YouTube

Кардио зарядка

Можно делать 3-4 круга в качестве кардио тренировке.

Кардио тренировка

Активная тренировка на пресс с Милой

Кардио тренировка «шаги»