Активация ягодиц с фитнес резинками

У кого нет резинок, можно делать без всего.

Смотреть видео на YouTube

Функциональная тренировка на ягодицы и ноги

Каждое упражнение по одному подходу, вы можете сделать по 2

Функциональная круговая тренировка с акцентом на квадрицепс

Активная ягодиц

Тренировка для тех, кто не чувствует ягодичные мышцы